1. Зелений чай. Завари 1 чайну ложку на 1 л води, і пий протягом дня. 2. Оливкова олія холодного віджиму. Наприклад, 1 столова ложка на день, додавай в будь-який салат.
3. Куркума. Додавай у страви в поєднанні з чорним перцем, достатньо щіпки в день.
4. Ягоди: вишня, малина, чорниця, ожина, лохина, журавлина. До речі, можна заморожені, можна свіжі, кількість не обмежена.
5. Фрукти: слива, персики, абрикоси. Згідно самим останнім дослідженням допомагають не гірше ягід.
6. Овочі: брокколі, цвітна та інші види капусти. Їж сирими, запікай або готуй в пароварці.
7. Часник, всі види цибулі. Для профілактики онкологічних захворювань достатньо 1 головки або половинки невеликої цибулини. Краще в поєднанні з оливковою олією і спеціями.
8. Гриби. Добрі відгуки лікарів по печериць і гливи, а так само різних видів японських грибів.
9. Чорний шоколад із вмістом какао більше 70%. А ще корисна справжня олія какао бобів.
10. Томати. Ідеальне поєднання - томати, базилік і оливкова олія.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Шпинат допомагає накачати м'язи