Горіхи. Вживай їх у невеликій кількості. Можеш додати жменю горіхів в фруктовий салат. Цитрусові. У них є вітамін С, який запобіжить простуді.
Біфідо і лактобактерії. Кисломолочні продукти допоможуть зміцнити імунну систему.
Фрукти та овочі. Яблука, морква, буряк і капуста забезпечать тебе вітамінами.
Цинк. Яловичина, бобові й насіння гарбуза, в яких є цинк, стимулюють твою імунну систему.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як перемогти целюліт