Загрузка. Пожалуйста, подождите...
Вхід
  Реєстрація
Головна / Здоров’я, Дієта, Похудання / Як перемогти целюліт

Як перемогти целюліт

Вже настала весна, і не за горами літо, а ти вже напевно мрієш про короткі шортики. Непогано б провести ревізію в харчуванні, і запобігти появі підступного целюліту! Як за допомогою харчування підкоригувати проблемні зони, дізнайся з нашого матеріалу...

studded-cut-off-shorts-street-style10.jpg (19.38 Kb)
Всі дієтологи в один голос заявляють: целюліт на 70% є наслідком твого харчування. Іншими словами, якщо ти любиш чіпси, торти, булки та інші радощі, то не дивуйся, якщо ти виявиш у себе апельсинову кірку. Але все не так вже й погано і вживаючи в їжу правильні продукти, ти зможеш значно зменшити прояв целюліту.

Отже, як же змінити харчування, та ще так щоб це не викликало в тебе дискомфорту? Почни з малого - введи в свій раціон все зелене: яблука, селера, огірки і всі зелені листові овочі. Не забувай про питний режим. Випивай близько 2 літрів рідини на день, і воду пий за 30 хвилин до їжі і через годину після. Тобі не варто повністю виключати зі свого раціону жири, адже рослинні олії підтримують еластичність шкіри, а амінокислоти риб'ячого жиру руйнують погані жири. Тому 3 рази на тиждень обов'язково їж рибу і додавай в салати рослинну олію.

Намагайся не наїдатися на ніч. Дуже поширена звичка: ти цілий день нічого не їж, а потім о дев'ятій вечора щільно вечеряєш. Так не можна. Дієтологи не наполягають на тому, що вечеряти потрібно до 18:00, але хоча б утримуйся від їжі за 3 години до сну. Ще слід повністю виключити зі свого раціону мариновані, солоні, солодкі й гострі продукти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Розповсюджені помилки, через які ми не худнемо

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

08:00, 05.03.2015
Автор: Makaeva Lena
Переглядів: 2581

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter. Система Orphus


Коментарі 0
Залишити коментар
Ваше ім'я: *
Ваш e-mail: *
Текст коментаря:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Вставка спойлера | Вставка email
Код: captcha
Введіть код:

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: