До вашої уваги 10 правил, при виконання яких вам вдасться скинути від 3 кг за тиждень:1. За 30 хвилин до сніданку випивайте склянку гарячої води.
2. Замініть чорний чай на зелений.
3. Займайтесь фітнесом 2 рази на тиждень по 1 годині.
4. Замініть білий хліб чорним.
5. Ніколи не їжте в Макдональдсі (і подібних жахливих закладах). Калорійність одного з'їденого гамбургера дорівнює добовій нормі!
6. Не вживайте спиртне частіше, ніж раз на тиждень.
7. Не їжте за 4 години до сну.
8. Піднімайтесь пішки по сходах, а не на ліфті або на ескалаторі.
9. Випивайте кожен день як мінімум 2 літри питної води.
10. Ніколи на їжте перед телевізором або комп'ютером. Ви самі того не помічаючи з'їдаєте більше, ніж потрібно.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Спорт не допомагає схуднути