Целюліт буває навіть у дуже струнких дівчат, тому що корінь проблеми не в зайвій вазі, а в порушенні кровообігу і затримки рідини в організмі. Ми розповімо, що тобі потрібно їсти, щоб забути про проблему целюліту назавжди. Отже, список продуктів, які потрібно обов'язково включити в раціон, щоб стегна були гладкими і пружними.
Банани
Весь секрет їхньої ефективності у високому вмісті калію, який виводить зайву воду з тканин, роблячи шкіру більш пружною і підтягнутою.
Грейпфрут
Фрукт багатий антиоксидантами - вони покращують кровообіг, а це і є головний секрет успіху в нашій нелегкій справі. І краще вибирай червоні грейпфрути, а не білі, і старайся їсти їх мінімум 2-3 рази на тиждень.
Морська капуста
Вона насичена антиоксидантами і просто необхідна тим, хто бажає знайти пружні і гладкі стегна. Купувати морську капусту потрібно в чистому вигляді - тобто без майонезу, соусів і оцту.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що треба знати, щоб спалити жир
Вівсяна каша
Секрет у тому, що вівсяні пластівці містять клітковину, а значить, налагоджують травлення і допомагають контролювати вагу. Ідеальний сніданок - трохи вівсяної каші і свіжовичавлений апельсиновий або грейпфрутовий сік.
Сухофрукти
Вони насичені калієм, виводять з організму зайву рідину, що перешкоджає утворенню жирових тканин. Інша прекрасна властивість сухофруктів - їх благотворний вплив на травлення.
Куряча грудка
Ще один цінний мікроелемент, без якого немислима боротьба з целюлітом - це білок, будівельний матеріал для здорових і пружних клітин шкіри і м'язів. Найпростіший і безпечний для фігури спосіб отримувати тваринні білки - частіше їсти відварну курячу грудку.
Яйця
Курячі яйця - джерело білка і вітамінів А, Е, D і В12, необхідних у війні з "апельсиновою кіркою". А ще яйця - це головне джерело протеїну, що дозволяє наситити організм без зайвих калорій.
Кайенский перець
Він має якийсь "розігріваючий" ефект, що сприяє розщепленню жирових тканин - стимулює клітини виділяти більше тепла, і жир в буквальному сенсі "згоряє".
Авокадо
Авокадо - продукт досить жирний і калорійний, але в помірній кількості він не завдасть шкоди фігурі. Він містить цінну олеїнову кислоту, яку часто додають у косметичні засоби для шкіри, в тому числі і в антицелюлітні креми. Таким чином насичується організм живильною речовиною зсередини, що набагато ефективніше, ніж зовнішній вплив.
Розмарин
Цей рослинний поліфенол, що захищає шкіру зсередини і підвищує її пружність, просто необхідний тим, у кого є проблеми з целюлітом. Тому замість звичної петрушки і кропу, купуйте розмарин і додавайте в овочеві салати.
Вернуться к материалу