1. Насамперед будимо організм за допомогою склянки води кімнатної температури. Так ми запускаємо в роботу шлунково-кишкового тракту і розганяємо кров.2. Спимо завжди в провітрюваному приміщенні. Щоб голова на ранок була свіжою, вночі необхідний свіжий кисень.
3. Виділи час на здоровий сніданок. Каша і омлет дадуть заряд сил для активного ранку. Не нехтуйте сніданками.
4. Прохолодний душ. Ніщо так не підбадьорить, як ранковий душ. Якщо нічого не допомагає, зайдіть на декілька хвилин в душ і вийдете звідти новою людиною.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: П'ять звичок, що допомагають схуднути
5. Легка зарядка. Вона повинна стати звичкою. Розминка м'язів, суглобів і будь-який рух допоможе прокинутися вранці на фізіологічному рівні. Виділяйте хоча б 10-15 хвилин і організм швидко пробудиться від сну.