Правило 1. Відмовся від куріння - як мінімум, знижуй "норму"За даними останніх досліджень, жінки, що палять піддаються підвищеному ризику раку грудей. Якщо тобі від 20 і ти куриш пачку сигарет на день протягом 10 років - ризик захворіти на рак грудей на 60% вище, ніж у некурящих або мало кращих ровесників.
Правило 2. Займайся спортом - або хоча б ходи пішки
Спосіб життя безпосередньо впливає на ризик розвитку раку. У крові жінок з надмірною вагою вище вміст естрогену, який стимулює ріст пухлин грудей. Стрункі дівчата, які ведуть малорухливий спосіб життя, теж ризикують: це сприяє появі гінекологічних хвороб, які з часом можуть призвести до появи пухлин.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:Як перемогти синдром хронічної втоми?
Правило 3. Запишись до лікаря - прямо сьогодні, а не "коли заболить"
Багато "жіночих" захворювань протікають безсимптомно і непомітно. Навіть якщо ти відчуваєш себе відмінно - це не привід відмовитися від візиту до лікаря: обов'язково відвідуй "свого лікаря" 1 раз на рік. Якщо ти змінила партнера, рекомендується відвідати доктора в найближчі 2-4 тижні, а от при появі скарг - записуватися на прийом негайно!
Правило 4. Перестань боятися!
Всупереч стереотипам, сучасна медицина дозволяє вилікувати рак грудей і жіночих органів. Якщо проблему вчасно виявити, то в 80-95% випадків жінкам вдається повернутися до повноцінного життя. Навіть якщо у тебе погана спадковість або є погані приклади в близькому оточенні - не варто боятися, просто дій вже сьогодні! Це дає всі шанси на щасливе і здорове життя!