Дієта розрахована на 20 днів. Всі дні повторювати, крім голодних. Їжу готуй тільки на рослинному маслі.
1 і 2 день - голодні
Випити по 1 літру знежиреного кефіру, увечері - 1 склянка томатного соку, шматочок чорного хліба.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:Топ-7 продуктів для зимової дієти
3 і 4 день - білкові
Сніданок: 1 чашка кави без цукру, 1 шматочок чорного хліба, 1/2 чайної ложки вершкового масла, 1/2 чайної ложки меду.
Обід: 1 чашка м'ясного або рибного нежирного бульйону, 50 г відвареного м'яса або риби, шматочок чорного хліба, 2 столові ложки зеленого консервованого горошку.
Полудень: 1 чашка чаю з 1 чайною ложкою меду
Вечеря: 1 шматочок відвареного м'яса або риби, або 50 грам нежирної шинки, або 2 варених яйця або 50 грам твердого сиру, + 1 склянка кефіру, 1 шматочок чорного хліба.
5 і 6 день - овочеві
Сніданок: 2 яблука або 2 апельсина.
Обід: овочевий суп без вершкового масла, вінегрет або сира капуста або овочеве рагу, шматочок чорного хліба.
Полудень: будь-які овочі.
Вечеря: будь-який овочевий салат з шматочком чорного хліба.