Завари зелений чай. Додай в нього "зігріваючі" прянощі - кардамон, корицю і імбир. Ці продукти розширюють судини, прискорюють кровообіг і зігрівають все тіло.
Приготуй різотто з морепродуктами або суші.
Морепродукти і водорості мають багато йоду. Він нормалізує роботу щитовидної залози, як наслідок - прискорює обмін речовин і допомагає організму розгорітися.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:3 найкорисніші соки
Перекуси сухофруктами.
З них організм отримає калій, нестача якого підвищує чутливість до холоду.
Зроби зарядку.
Ти вб'єш двох зайців: холод і зайві калорії.
Одягнися.
Відклади улюблені осінні речі, навіть якщо з ними складно розлучатись. Пора переходити на зимовий гардероб. Багатошаровий одяг зігріває краще: це означає, що в кардигані, надітому поверх майки, тобі буде тепліше, ніж в одному светрі.