... РухаєшсяНе так важливо, захоплена ти яким-небудь видом спорту, відвідуєш тренажерний зал або плаваєш пару раз на тиждень в басейні - режим активностей ти вибираєш для себе сама.
...Їсиш
Різноманітне і збалансоване харчування - одна з головних умов твого відмінного самопочуття. Твій організм повинен отримувати всі необхідні для нормальної життєдіяльності поживні речовини.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Монодієта на морозиві: -3 кг за 3 дні
... П'єш
Звичайно, мова тут піде виключно про безалкогольні напої. Дефіцит води в організмі істотно впливає на твоє здоров'я.
... Спиш
Вчені з Національного фонду сну не так давно провели масштабне дослідження і з'ясували, скільки сну потрібно дорослій людині. Результатам ти особливо не здивуєшся - виявляється, спати потрібно мінімум 7 годин.
... Радієш
Останній пункт, мабуть, найважливіший. Для чого взагалі правильно харчуватися, займатися спортом і стежити за своїм здоров'ям? Правильно - щоб отримувати задоволення від життя і радіти кожному дню.