Натуральний "нежирних" йогуртВикористання знежирених продуктів часто призводить до вираженого почуття голоду і компенсаторного переїдання. Як наслідок, вага "топчеться на місці".
Енергетичні батончики
Так, маленький батончик (50 г) забезпечить організм 212 ккал, що можна порівняти з калорійністю середньостатистичної вечері стрункої панянки. Причому калорії будуть за рахунок високого вмісту простих вуглеводів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 8 простих вправ для ідеальної фігури
Смузі з магазину
Будь-яка покупка повинна бути усвідомленою. Тобто якщо ви збираєтеся купувати смузі, не полінуйтеся і подивіться на обороті упаковки склад. Якщо побачите там присутність цукру або фруктози, шукайте заміну, яка містить тільки фрукти.
Горіхи та горіхові пасти
Калорійність 100 г горіхів коливається (залежно від сорту) від 556 до 650 ккал - це практично половина добової потреби в енергії для середньостатистичної жінки.
Суші
Будь-які суші - це насамперед рис і лише потім риба або будь-яка інша начинка. Якщо ви любителька японських ресторанів і замовляєте одночасно суші і роли, будьте готові до того, що стрілка вагів буде невблаганно повзти вище ваших очікувань.