Короп - солодке і ніжне м'ясо коропа особливо корисно для жінок, адже воно зберігає красу шкіри, рекомендується при захворюваннях підшлункової залози, а також допомагає метаболізму.Оселедець - ну, хто ж не знає цю рибу! А ось чи знаєте ви, що саме оселедець допомагає збільшити в організмі рівень корисного холестерину? А це вже відмінний шанс знизити ризик розвитку атеросклерозу, захворювань серця і судин. Вітамін D і нікотинова кислота, які містяться в оселедці, допоможуть менше нервувати і зміцнять наші кістки.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як схуднути та зберегти груди?
Кілька - чемпіон за вмістом кальцію! А адже саме він допомагає нам зберегти білизну зубів, гарне волосся, міцні нігті. Їжте кільку з кісточками, хребтами і хвостами - так як саме там міститься вся харчова цінність. Особливо необхідна кілька дітям, жінкам в стані вагітності.
Осетер - ми віднесли його до жирних риб, але жир осетра відноситься до легкозасвоюванеих жирів і добре допомагає знизити ризик інфарктів, а також рівень поганого холестерину в крові.
Лосось допомагає розріджувати кров, а отже запобігає утворенню тромбів і знижує кров'яний тиск. Для жінок корисна риба лосось своєю здатністю уповільнювати процеси старіння, покращувати пам'ять і концентрацію уваги.