1. Вода - джерело здоров'я і молодостіПро цілющість чистої негазованої води можна говорити годинами. Вона корисна не тільки під час хвороби, але і для профілактики всіх захворювань. Вода допомагає налагодити обмін речовин, поліпшити роботу травної та нервової системи. Ця рідина виводить токсини, прискорює процес одужання, активізує роботу головного мозку, підвищує імунітет і навіть уповільнює процес старіння організму!
2. Правильне харчування
Найбільш корисними продуктами по праву вважаються: мед, морква, ягоди, часник, цибуля, лимон, апельсин, молочні продукти, куряче м'ясо, прянощі і морська риба. Щоб підвищити імунітет слід виключити з раціону смажені продукти - їх варто замінити сирими овочами і фруктами, стравами, приготованими на пару або в духовці. А м'ясо і рибу краще вживати у відвареному вигляді.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як схуднути та зберегти груди?
3. Зелений чай
Про цінності зеленого чаю відомо багато. Так, кілька кухлів теплого зеленого чаю допоможе налагодити роботу імунної, нервової і травної системи. Антиоксиданти, які у великій кількості містяться в листках зеленого чаю, сприяють виведенню токсинів. Т
4. Радійте життю!
Як стверджують вчені і життєвий досвід багатьох людей, позитивні емоції - найкращі ліки від будь-якої хвороби і ефективне потужний засіб для профілактики застуди. Зміцнювати імунітет і захисні функції організму можна за допомогою радісних емоцій.
5. Обіймайтеся!
Сім теплих обіймів на день, які тривають не менше п'яти-семи секунд, здатні підвищити імунітет, поліпшити настрій, налагодити роботу дихальної, травної та нервової системи.