1. Яйця. Поживний білковий сніданок! Але якщо ти не любиш їсти їх вранці, включи їх в денне або вечірнє меню.
2. Квашена капуста.
Вона може служити доповненням до страв з м'яса, риби і картоплі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як їсти і худнути?
3. Печена картопля.
Печена картопля з шматочком бекону, свіжими овочами або нежирним сиром - відмінний обід або вечерю в холодну пору року.
4. Йогурт.
Кисломолочні продукти є додатковою допомогою для кишечника і завжди можуть стати альтернативою пізнього вечері.
5. Апельсин.
Апельсин - самий смачний і корисний фрукт зими! Їж апельсини на сніданок з вівсянкою і горіхами.