1. Заплануй щось приємне
Намітити зустріч з улюбленими друзями або похід в кіно не на п'ятницю, а на вечір понеділка. Це стане відмінним стимулом і своєрідною нагородою за несолодкий ранок.
2. Красиво одягайся
Залиш своє найулюбленіше офісне вбрання та прикраси для ранку понеділка. Обери те, в чому відчуваєш себе впевнено, комфортно і гармонійно. Це точно підніме тобі настрій.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як перестати сумніватись у собі?
3. Відмовся від кофеїну
Оголоси понеділок вдень без кави і енергетиків. Ти ж уже знаєш, як підступно вони діють. Найменше в перший робочий день тобі потрібні перепади настрою.
4. Додай фізичної активності
Не перенапружуйся, а лише злегка допоможи тілу працювати ефективніше. Не забувай і про те, що спорт в задоволення - джерело ендорфінів. Басейн або йога ідеально впораються із завданням.
5. Геть негатив!
У всіх нас є ненависні і неприємні обов'язки. Це нормально. Тільки не варто планувати їх на понеділок. Перенеси складну задачу на середину тижня, коли ти вже ввійдеш в робочий ритм.