Попрацюй над поставою Якщо ти тримаєш спину рівно, а голову - високо піднятою, то автоматично тренуєш м'язи преса і виглядаєш на 2-3 кілограми стрункішою - поступово весь м'язовий корсет корпусу зміцнюється і ти отримуєш більше плоский живіт і тонку талію.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Який сухофрукт допоможе схуднути?
Пий, пий, пий
Зневодненння, як результат недостатнього споживання води, призводить до затримки рідини в організмі і набряків. Якщо ти регулярно недоотримуєш H2O, на талії та животі скупчується приблизно два-три зайвих кілограми. Щоб легко і швидко від них позбутися, зробити живіт плоским, почни пити воду!
Їж усвідомлено
Замість того, щоб урізати свій денний раціон до одного яблука і склянки кефіру в день, привчи себе їсти повільно і ретельно пережовувати кожен шматочок їжі. Якщо цього не робити, то їжа, яка потрапляє в шлунок, перетравлюється набагато складніше, з'являється здуття і газоутворення.
Довірся профі
Попроси свого лікаря підібрати для тебе якісні пробіотики - корисні бактерії, що допомагають травленню і утворенню хорошої флори в кишечнику.