Меню дієти однакове на всі п'ять днів:Сніданок: одне яйце некруто і один помідор середнього розміру.
Полудень: одне яблуко середнього розміру.
Обід: 200 г знежиреного сиру і один огірок.
Вечеря: келих червоного вина 150 гр
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Який сухофрукт допоможе схуднути?
Важливо! Намагайся нічого не змінювати в раціоні, інакше ефективного схуднення не буде. В крайньому випадку, при дуже сильному голоді, ти можеш з'їсти невеликий шматочок твердого сиру, до 20-30 г, але робити це можна не більше двох разів за всі п'ять днів дієти.
Другий варіант дієти:
Сніданок: тост із пшеничного хліба 120 г сиру, келих білого сухого вина.
Обід: два тости, 120 г сиру, сухе біле вино.
Вечеря: два тости, 120 г сиру, сухе біле вино.
Завдяки ситному і трохи п'янкому раціону, в перебігу дня у тебе не виникне відчуття голоду. Другий варіант дієти краще проводити на вихідних або у відпустці. Не дивлячись на калорійний алкоголь, ефективність дієти дуже висока. У середньому можна схуднути 4-5 кг. Головне - строго дотримувати раціон і багато спати, не менше 10 годин. І до речі, на цій дієті худнуть насамперед стегна і сідниці.