На роботі або на навчанні як ніколи хочеться перекусити. Тут пиріжок, там шоколадка, з подругою цукерки та морозиво - ось і проблеми з фігурою, зайві кілограми та погіршення здоров'я. Аби цього не сталось - продумуй до дрібниць свої перекуси та роби їх максимально здоровими для свого організму. 3 головні поради для здорового перекусу ми вже написали для тебе, читай уважно!ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що їдять моделі, аби схуднути?
Правила здорового перекусу:
1. Коли проміжки між основними прийомами їжі перевищують 3 години, на допомогу прийдуть легкі снеки (100-200 ккал).
2. Щоб продовжити відчуття ситості, включай в перекус мінімум 4 грами корисних жирів, клітковини або білків.
3. Уникай фастфуду та продуктів, які зазнали технологічній обробці, уникаючи зайвих жирів і цукру.