Провітрюй приміщення
Незалежно від того, де ти знаходишся, вдома або в офісі, заведи звичку провітрювати приміщення хоча б раз на 2 години. Свіже, морозне повітря в цьому випадку - хороша профілактика.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 6 ознак хронічного недосипання
Харчуйся збалансовано
Сісти на дієту зараз - не найкраща ідея. Перейшовши в режим нестачі поживних речовин, організм стане більш сприйнятливий до хвороботворних бактерій і вірусів. Твоє завдання зараз - різноманітне і збалансоване харчування. Бульйони з домашньою птицею, нежирне м'ясо, морська риба і печінка, каші, сир і мед, горіхи і зерновий хліб - ось продукти, які допоможуть тобі підвищити імунітет і зберегти здоров'я.
Спробуй "бабусині" рецепти
Поряд з інноваційними медикаментами, існують і традиційні методи, перевірені досвідом поколінь. Так, наприклад, промивання носа і полоскання горла солоною водою, допомагає вбити бактерії, а настоянка ехінацеї підвищує опірність організму до вірусів.