Знаменитий дієтолог Нью-Йоркського центру схуднення, Жанна Бондель настійно рекомендує включити в свою зимову дієту авокадо. На думку дієтолога, авокадо містить в собі настільки ефективний вітамінно-мінеральний комплекс, що з ним не можуть зрівнятися ніякі існуючі полівітаміни. За словами Жанни, досить з'їдати під час дієти 2-3 авокадо щодня, і можна природним чином схуднути на 3 кг на місяць. І при цьому ніяких проблем зі здоров'ям! ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта для ідеальних форм
Меню дієти від Жанни Бондель
Перший день
Сніданок: половина авокадо, 100 г сирної запіканки, склянку свіжого яблучного соку.
Обід: половина авокадо, одне яйце, варене в мішечок, склянку свіжого морквяного соку.
Вечеря: половина авокадо, 100 г вареної курки, салат із зелені.
Другий день
Сніданок: половина авокадо, 100 г відвареної тріски.
Обід: половина авокадо, 100 г вареного коричневого рису.
Вечеря: половина авокадо, 100 г сиру і салат із зелені.
Третій день
Сніданок: половина авокадо, одне яйце, зварене некруто.
Обід: половина авокадо, 200 г сиру.
Вечеря: половина авокадо, 150 г вареної курки, салат із зелені.
Важливо: після кожного прийому їжі випивайте склянку зеленого чаю без цукру і не менше двох літрів чистої води в день.