День 1: Пюре картопляне (1кг). День 2: Свіжа капуста (1 кг).
День 3: Буряк варений (1 кг).
День 4: Сира морква (1кг).
День 5: Яблука (1 кг).
День 6: Огірки свіжі (1 кг).
День 7: Повтори меню п'ятого дня
День 8: Молоко нежирне (1 л).
День 9: Кефір нежирний (1 л).
День 10: Відварений рис (100 г).
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта для ідеальної шкіри
Їж побільше зелених овочів, вони нормалізують обмін речовин і очищають організм від шкідливих речовин, а також спалюють надлишок жиру.
Пий багато. Крім 2х л води (негазованої) можна пити трав'яні, зелені і чорні чаї.
Займайся регулярно фітнесом або йогою, відвідуй басейн або тенісні корти, більше рухайся. Проведи достатньо часу на свіжому повітрі. Уникай стресових ситуацій, тому що вони можуть викликати бажання додатково поїсти.