Інгредієнти: 5 ст.л вівсяних пластівців
5 ст.л води
1 ст.л молока (або 1 ч. л. вершків)
1 ч.л меду
5 горішків
сухофрукти
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які продукти з пліснявою можна їсти?
Приготування:
Візьми 5 ложок вівсянки і залий на ніч 5 ст. л кип'яченої холодної води (можна вранці на 15-20 хвилин.)
Вранці, або через 15 хвилин, додай в пластівці 1 ст. л молока або 1 ст. л вершків, 1 ч. л меду, 5 волоських горіхів (фундука) і трохи сухофруктів.
Все перемішати. Готово!
Важливо ретельно пережовувати вівсянку, і протягом 3 годин нічого не їсти і не пити. Через 3 години можна їсти звичайну їжу. Дієтологи рекомендують так снідати протягом тижня, саме стільки потрібно для очищаючого ефекту. Результат ти помітиш відразу: чиста шкіра, нормальне травлення і тонус всього організму.