Якщо у вас болить шия, то найкраща допомога в цьому випадку - тепло, легкий масаж і профілактика у вигляді спеціальної зарядки. Спробуйте наступні вправи, які ефективно впораються з болем.Вправи (бажано робити хоча б 1 раз в день):
1. Динамічна протидію шиї і долонь рук, покладених на лоб, потилицю, скроні, підборіддя і перешкоджають нахилу голови відповідно вперед, назад, в сторони і вниз по 5-15 секунд.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що зміцнює жіночу дружбу?
2. Повороти голови максимально вліво і вправо повільно по 5 разів.
3. Повільно нахили вліво і вправо, намагаючись покласти вухо на плече по 5 разів.
4. 1 коло головою вліво потім вправо по 5 разів повільно.