1. У шоколадному батончику ховається 5-6 ложок цукруШвидкий, смачний і широко розрекламований перекус приносить непоправної шкоди нашому організму. В середньому баточніке Snickers, Mars і Nuts міститься близько 28 г цукру. 287 калорій. Додайте до цього ще горіхи і отримаєте близько 350-400 калорій. Вистачить на здоровий і повноцінний обід.
2. Йогурт - загусла хімічна суміш
Сприяє такій популярності цього продукту реклама, яка лицемірно заявляє, що йогурт - це правильний і корисний перекус. Домашній йогурт без барвників і консервантів - можливо. Але магазинні сирні маси являють собою есенцію з крохмалю, ароматизаторів і хімічно оброблених шматочків фруктів. Додайте до цього ще 5-6 ложок цукру з гіркою, і ви отримаєте енергетичну бомбу уповільненої дії, яка помилково вважається корисною.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які солодощі не зашкодять фігурі?
3. Мюслі і пластівці - швидкі вуглеводи, викупалися в солодкому сиропі
Зерно для мюслів проходить посилену термічну обробку: його відокремлюють від оболонки і обдають парою. В результаті мюслі позбавляються більшості корисних вітамінів і мінералів і відправляються в розряд швидких вуглеводів. Додамо в суміш шоколад і сухофрукти. У підсумку виходить, що в середній тарілці пластівців міститься від 30 до 37 г цукру - майже денна норма.
4. Сосиски і ковбаси містять всього 10-30% м'яса
А які компоненти займають місце, що залишилося в цих "м'ясних" делікатесах? Білково-жирові стабілізатори, казеїнат натрію, соя, борошно, крупи і крохмаль - вибір для виробника величезний. Всі ці складові благополучно відкладуться в майбутньому на наших стегнах.