1. У перші дні переходу на літній час постарайтеся не підхоплюватися з ліжка відразу ж, як продзвенить дзвінок будильника. Полежіть в ліжку хвилин 10-15, подумайте про щось приємне.2. З ранку, для того щоб швидше прокинутися, пийте не каву, а зелений чай. Справа в тому, що підбадьорливі властивості кави діють від сили кілька годин, після закінчення цього часу ви знову станете клювати носом. А ось чашка зеленого чаю додасть вам бадьорості на більш тривалий час. Можна також вранці приймати настоянку женьшеню.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Секрети ефективного кардіотренування
3. Ви по натурі сова, і вам складно ввечері заснути? Повісьте на вікна щільні штори і щільно їх зашторте перед відходом до сну. Для того щоб швидше заснути, випийте перед сном чашку гарячого молока з ложкою меду.
4. Увечері перед сном прогуляйтеся по свіжому повітрю: це подіє краще будь-якого снодійного.
5. Якщо дозволяє робочий графік, можете сміливо прогуляти кілька днів! Однак постарайтеся при цьому не спати до полудня, а встати вчасно і зайнятися домашніми справами.
6. У перший тиждень переходу на літній час не завантажуйте себе додатковою роботою, це може спровокувати додатковий стрес для організму.