Суть дієти проста: перед кожним прийомом їжі варто випивати приблизно по дві склянки чистої відфільтрованої води. Як стверджують американські вчені, за 12 тижнів такої дієти, що ті, хто хоче схуднути скидають в середньому до семи кілограмів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як швидко розігнати метаболізм?
На думку дієтолога Бренди Деві, такий ефект від води, швидше за все, викликаний "відчуттям повного шлунка", що призводить до зменшення обсягу споживаної їжі і сприяє якнайшвидшому насиченню.
Вона нагадує, що пити воду треба за півгодини до їжі і ні в якому разі - під час. Також варто пам'ятати про те, що якщо випивати більше чотирьох літрів рідини в день, то з організму вимиваються необхідні мінеральні речовини. Тому вкрай важливо "знати міру", а також приймати полівітамінні препарати, щоб заповнити їх дефіцит в організмі.