7:30 склянка води з лимонним соком;8:00 салат з тертої моркви з чайною ложкою меду і заправкою з лимонного соку 150 г, одне запечне яблуко, зелений чай (одна чашка);
8:30 склянка води без газу з лимонним соком;
10:00 один банан;
11:30 склянку води без газу з лимонним соком;
12:00 салат з болгарського перцю, перцю чилі і огірка, заправленого чайною ложкою оливкової олії і соком лимона 250 г, зелений чай (одна чашка);
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому ти не можеш схуднути до літа?
12:30 склянку води без газу з лимонним соком;
14:00 йогурт знежирений натуральний 100-125 г;
15:30 склянку води без газу з лимонним соком;
16:00 салат з брокколі, селери і огірка, з додаванням зелені і листя салату 250-300 г, чай на травах;
16:30 склянку води без газу з лимонним соком;
18:00 сир і 1/2 запечене яблуко;
19:30 склянка води без газу з лимонним соком;
20:00 салат з відвареного буряка, 100 г горіхів;
20:30 один стакан води без газу з лимонним соком.