Встаньте раніше. Це дивно, але саме пізній підйом провокує переїдання. Тому постарайтеся в вихідний встати разом з сонечком. Якщо вечір п'ятниці був досить насиченим, і ви заснули пізно, організуйте собі денний сон: однієї години буде достатньо.
Виходьте з будинку!
Близькість до холодильника дійсно провокує переїдання, тому заплануйте собі заходи поза домом: прогулянки, зустрічі, похід в музей або кіно. Все - аби подалі від джерела спокуси!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 3 поради проти переїдання
Будьте готові до спокус.
Якщо все ж вам доводиться проводити вихідні вдома, можете надіти на себе "тренажер сили волі". Як він виглядає? Звичайна гумка, надіта на зап'ясті. Як тільки у вас з'являється бажання перехопити щось смачненьке, відтягуйте гумку і хлопайте нею на зап'ястя. Відволікання від їжі гарантовано!
Зробіть розвантажувальний день.
Цей варіант годиться тільки для тих, чиї рідні готові йти на жертви заради фігури чарівної дружини і матусі. Зробіть розвантажувальний день ... для всієї родини. Харчуйтеся одними салатами або соками протягом дня. Адже в іншому випадку вам доведеться готувати всяку смакоту для чоловіка і дітей, і ви неодмінно зірветеся.