Яблука Чудовий варіант для тих в кого немає проблем зі шлунком.
Цитрусові.
У кожній апельсинці, мандаринці близько 40 калорій. Це низькокалорійні продукти, тому й дозволені для вживання у вечірній час.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 4 причини усміхнутись прямо зараз
Селера
Дуже низькокалорійна, її можна сміливо їсти після 6-ти.
Кефір.
У кефірі багато кальцію, цей мікроелемент найкраще засвоюється вночі, коли ми спимо. До того ж, заснути з ним стане легше – м`який і натуральний заспокійливий засіб, який можна пити в якості легкої профілактики безсоння.
Банан.
У 100 грамах бананів міститься близько 90 ккал. Завдяки амінокислоті триптофан, банани також допомагають заснути.