Газовані напої і солодкий чайЦе хороший спосіб швидко "закинутись вуглеводами". Після цього легко на серці і навіть не важко в животі. Чай з печенюшками або склянка коли. У 200 мл чаю з цукром і в 300 мл газованої води міститься цукру на 30-35 ккал. Мало? Так ви і не один стакан в день випиваєте. Дієтична кола по калорійності не сильно поступається звичайній.
Великі тарілки
Це багаторазово підтверджено дослідженнями: коли людина тримає в руках велику тарілку, будь-яка порція здається недостатньо ситною. І навпаки: в маленькій тарілці навіть ополоник каші виглядає великою порцією. І ми ходимо за добавкою не тому що ми голодні. А тому що мозок вважає, що нам не поклали досить їжі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 7 фактів на користь полуниці
Їмо пізно вночі
Всупереч міським легендам і розповідями бабусь-дієтологів, біда не в тому, що ми їмо перед сном і спимо з повним животом. Біда в тому, що ми після цього рано снідаємо, ще не відпрацювавши отриману енергію. Якщо у вас між вечерею (в будь-який час) і сніданком пройшло 12 годин - ви не погладшаєте.
Їмо, коли засмучені
Найпоширеніша жіноча трагедія - заїсти проблеми. Це не приносить заспокоєння насправді. Це дає тільки почуття легкогої ейфорії, тому що кров відливає від мозку до шлунку. І ви відчуваєте невелику приємну сонливість.