З'їжте йогуртУ йогурті знаходиться пробиотик, який, як кажуть дослідники, бере участь в складній хімічній реакції, подробиці якої нам, простим смертним, не зрозуміти. Але суть її в тому, що вона якимось чином впливає на мозок, роблячи нас спокійнішими. Споживання йогурту, як стверджують вчені, корисне навіть при лікуванні тривоги і депресії!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 4 цікаві факти про сновидіння
Дихайте глибше!
Ви важко зітхаєте? Це зітхання - не тільки показник розчарування, нудьги або туги. Як з'ясували дослідники з університету Левена, глибокий подих допомагає знайти рівновагу і зосередитися. А ще - скинути зайвий вантаж переживань. Так що вам порада від вчених: дихайте глибше!
Пам'ятайте про смерть!
Дивна порада, чи не так? Але в університеті Міссурі радять саме це. Як виявилося, люди, які постійно нагадують собі про те, що вони смертні, більш спокійні і врівноважені.