Британськими дієтологами доведено - сніданок, що містить повільно засвоювані вуглеводи, активізує спалювання жиру організмом. На думку експертів, всі "повільні" вуглеводи у вигляді вівсянки, натурального йогурту, фруктів і ягід допомагають підтримувати потрібний рівень цукру в крові, тим самим зупиняючи набір зайвої ваги. Крім того, ця група продуктів дає відчуття ситості і емоційне задоволення, яке також є важливим фактором для схуднення.ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як полюбити своє тіло?
Ряд експериментів зі сніданками, які проводили британські дієтологи показали дуже хороші результати - вживання "правильних" вуглеводів на сніданок допомагає скинути до 5 кг в рік без спеціальних зусиль схуднути і без дієт.
А якщо ти не любиш вівсянку на сніданок, то омлет з овочами і тост з цільнозернового хліба з нежирним сиром, буде не менш корисною заміною.
Джерело: cosmo.com.ua