1. Ранній ранок - найкращий час для здорової засмаги. Не спіть влітку занадто довго. Прокинулися о 11:00? В такому випадку сонячні ванні вам "світять" не раніше 16:00.
2. Облаштуйте свій балкон/двір/газон розкладним кріслом або шезлонгом.
Але пам'ятайте, що через 15 хвилин під прямим сонцем потрібно переміститися в тінь і освіжитися. Душ підійде відмінно.
3. Випийте за двадцять хвилин перед виходом на сонце морквяний фреш.
Не любите морквину як вид? Додайте в напій стебло селери.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 фактів на користь черешні
4. Не засмагайте на голодний шлунок або, навпаки, відразу після їжі.
Необхідно почекати хоча б півгодини.
5. Пам'ятайте, що фанатичне загоряння може привести до опіків і онкологічних захворювань.
Засмага - це не змагання з хронічними пляжниками.
6. Якщо ви приймаєте певні медикаменти (наприклад, тетрациклін або інші антибіотики), будьте обережнішими на сонці.
Подібні ліки здатні підвищувати ризик виникнення сонячних опіків.
7. Загоряйте в крислатому капелюсі а-ля Рейчел Зої.
Це не тільки створить антураж бохо шику, але і захистить ваші плечі і обличчя від опіку з усіма його неприємними наслідками.
8. Найкрасивіша рівномірна засмага виходить, коли ви рухаєтеся.
Так, що не лежіть довго в одному положенні (так сповільнюється рух крові і збільшується ризик перегрітися).