1. Навіть вибираючи шпильки, купуйте тільки зручне взуття.
По-перше, відмовляйтеся від усього, що тисне, натирає, здавлює пальці або ступню. По-друге, туфлі повинні бути стійкими і надійно підтримувати ступню.
2. Не носіть високий каблук кожен день.
Якщо більшу частину часу ви ходите в грамотно підібраному і комфортному взутті, то можете 2-3 дні на тиждень дозволити собі шпильки без шкоди для здоров'я (і без мук!).
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які вітаміни необхідні для здорових нігтів?
3. Ніколи не проводьте на шпильці цілий день, особливо якщо вам потрібно багато стояти або ходити.
Вам світить важлива презентація? Проведіть її в карколомних туфлях, а потім, повернувшись на робоче місце, переодягніться в балетки.
4. Ви сьогодні на підборах і відчуваєте, що ноги затекли?
Сядьте, зніміть туфлі і зробіть міні-зарядку. Піднімайте і опускайте п'яти, поперемінно напружуючи і розслабляючи м'язи стоп і гомілок - це допоможе активізувати кровообіг.
Джерело: goodhouse.ru