Отже, в спеку не рекомендується жирна та м'ясна їжа - в процесі їх перетравлення відбувається приплив теплової енергії. Краще - овочева, фруктова дієта. Дуже корисні холодні супи - окрошка, борщ, легкий зелений борщ.Важливо! Бажано зменшити споживання солі - вона збільшує потребу організму в рідині. Не забувайте і про те, що в спеку продукти швидше псуються - зростає ризик отруїтися несвіжою їжею. Особливо це стосується тортів і тістечок - від них краще взагалі відмовитися
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 фактів на користь червоного вина
Кардинально змінити своє самопочуття в кращу сторону можна тільки жорстким обмеженням у раціоні і дотриманням кількох принципів:
Не їсти солоне і солодке.
Не пити спиртне.
Не об'їдатися.
Пити мінеральну воду, натуральний квас, зелений чай, сік і кисломолочні продукти.
Їсти більше сирих овочів.
Джерело: goodhouse.com.ua