Найдієвіше і найважливіше - вправи, які зміцнюють м'язи. Вони досить прості, але виконувати їх треба неодмінно з прямою спиною.Пообертайте головою за годинниковою стрілкою і проти.
Чітко і послідовно скажіть голосні: А, О, У, І, И. Ви повинні відчути напругу лицьових м'язів. Повторіть 20-25 разів.
Висуньте язик, ніби намагаєтеся дістати ним до підборіддя, потім притисніть його до верхньої губи. Повторіть 10 разів.
Покладіть руки на плечі і постарайтеся витягнути шию якомога сильніше вгору (як жираф). Плечі при цьому не повинні підніматися. Повторіть 5-10 разів.
Затисніть в зубах олівець і "пропишіть" в повітрі цифри від 1 до 10. Повторіть 10 разів.
Притисніть долоню до чола, ніби відхиляючи голову назад, але при цьому напружуючи м'язи шиї. Має спрацювати ефект протистояння. Затримайте положення на 8-10 секунд, повторіть 5-10 разів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 фактів на користь червоного вина
І масаж. Бажано робити процедуру, використовуючи масло зародків пшениці. У ньому багато вітаміну Е, який потрібен для зміцнення шкіри. Масаж роблять легкими ударами тильною стороною долоні два-три рази на тиждень по 10-15 хвилин. Бажано ввечері - щоб залишити масло на шкірі до ранку.
Джерело: goodhouse.com.ua