На сьогоднішній день це найпопулярніша дієта. Навіть не дієта, а спосіб життя, при якому основний прийом їжі відбувається саме в ранкові години, а краще через годину після пробудження. На дієті "Тільки сніданок" можна без страху наминати в один прийом булки, бутерброди, кашу і омлет на додачу. Але тільки вранці, а далі цілий день можна пити чай, кефір, воду, каву і соки.Чому дієта працює? Всі вживані з ранку калорії швидко витрачаються протягом активного дня, не скупчуються в підшкірному шарі і, тим більше, не перетворюються в жировий прошарок. До того ж, завдяки сніданку, в якому немає обмежень, ти отримуєш невичерпний заряд бадьорості та гарний настрій протягом дня.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Екстренне схуднення: кавунова дієта
Ситний сніданок зберігає відчуття ситості на 14 годин. Цього цілком достатньо, щоб худнути і не голодувати, при цьому не переїдати, а ефективно спалювати зайві калорії. Одноразове харчування дозволить схуднути вже через тиждень, мало того, травлення буде відчувати відчуття легкості. Дієтологи гарантують схуднення на 7 кг за два тижні!
Калорії, які в необмеженій кількості проникають в організм в ранкові години, не відкладаються в жировому прошарку, а стрімко витрачаються на корисну енергію, яка особливо затребувана на протязі всього робочого дня. Як правило, найскладніше витримати перший тиждень дієти, але потім ти навіть не помітиш, як запропонована система харчування стане для тебе звичкою. Додатково рекомендується додати в своє повсякденне життя помірні фізичні навантаження.
Важливий момент дієти
Основа раціону дієти "Тільки сніданок" білки, адже саме вони забезпечують ефект ситості, при цьому не впливають на загальний вигляд фігури, не додають зайві кілограми. Тому, 70% твого сніданку повинні складати білкові продукти.
Джерело: cosmo.com.ua