Дієту дотримуються в середньому від 2 до 7 днів. А якщо додати до дієти ще і легкі фізичні навантаження, то цілком реально скинути 5 кг.Варіант 1: монодієта
Твоє меню складається з 1-2 кілограмів свіжої дині на добу. Для цього краще заздалегідь очистити диню і поділити її на 5 прийомів їжі протягом дня.
Вживати диню потрібно через рівні проміжки часу, а в так званих перервах пити звичайну негазовану воду або чай (трав'яний). Про каву і міцні напої краще забути на цей період.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 8 золотих правил для правильного фітнесу
Варіант 2: різноманітний раціон
Отже, меню дієти:
Сніданок: 400 г дині, нарізаної невеликими шматочками.
2-й сніданок: склянка свіжого кефіру.
Обід: 400 г дині, 200 г рису, трав'яний чай.
Полудень: 200 г дині зелений чай.
Вечеря: 200 г відвареного нежирного м'яса і зелений салат.
Дотримуватися цей варіант дієти теж потрібно 7 днів.
Джерело: cosmo.com.ua