Загрузка. Пожалуйста, подождите...
Вхід
  Реєстрація
Головна / Здоров’я, Спорт і фітнес, Фітнес / 8 золотих правил для правильного фітнесу

8 золотих правил для правильного фітнесу

Щоб мати ідеальні форми - запам'ятовуй золоті правила фітнесу.

fbghyjtjhu6yj.jpg (178.71 Kb)
Завжди розставляй пріоритети.
Це означає починати тренування з найнеобхідніших вправ, інакше пізніше на них може просто не вистачити сил.

Не забувай тренувати ноги.
Саме вправи для ніг більше сприяють спалюванню зайвих калорій і жирів.

Вода, вода, вода!
Пий воду, це дуже важливо для ефективного фітнесу.

Додай хвилини і займайся довше.
Організм починає спалювати жири тільки через 30 хвилин після початку тренування. А чим довше ти займаєшся, тим більше жирів він спалює. Намагайся тренуватися не менше години.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ефективна зарядка, якщо ви ведете сидячий спосіб життя [ВІДЕО]

Хочеш схуднути - харчуйтеся частіше.
Їж 5 разів на день невеликими порціями, щоб прискорити обмін речовин і ніколи не відчувати голоду.

Міняй тренування.
Різноманітність прискорює процес схуднення! Не тренуй щодня одну і ту ж частину тіла, адже м'язам потрібен час на відновлення.

Ні дня без розтяжки.
Розтягується як перед тренуваннями, так і після них. Це дуже важливо для здорових м'язів.

Відпочивай.
Без відпочинку не буде відновлення, а значить не буде здорового і красивого тіла.

Джерело: cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

01:30, 12.08.2016
Автор: Sofia
Переглядів: 1423

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter. Система Orphus


Коментарі 0
Залишити коментар
Ваше ім'я: *
Ваш e-mail: *
Текст коментаря:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Вставка спойлера | Вставка email
Код: captcha
Введіть код:

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: