Схуднути саме в потрібному місці буває нелегко, особливо якщо потрібно прибрати сантиметри в стегнах, але при цьому зберегти груди. Ці 4 вправи допоможуть тобі змоделювати внутрішню і зовнішню частину стегна в короткі терміни, без втрати обсягів в області грудей.1. Ноги розстав широко нарізно.
З'єднай руки так, щоб кисть правої торкалась ліктя лівої, а кисть лівої - ліктя правої. Нахиляючись вперед, старайся торкнутися руками підлоги. Зроби 2 підходи в 30 разів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Яблучна дієта врятує тебе від акне
2. Встань прямо.
Руки поклади за голову. Ліву ногу зігни в коліні. Присідай на правій нозі 10-15 разів, потім на лівій.
3. Постав одну ногу, зігнуту в коліні, на стілець або табурет (висотою 30-40 см), іншу - на підлогу, а руки - на пояс.
Стрибком поміняй положення ніг. Повтори 20-30 разів.
4. Ноги нарізно, руки за головою.
Глибоко сядь на правій нозі, потім на лівій. Повтори 20 разів.
Джерело: cosmo.com.ua