Всіма улюблена кави. Чашка кави, за годину до походу в спортзал, не тільки прискорить твій метаболізм, а й підвищить швидкість спалювання калорій. Цей напій вважається найефективнішим засобом для добування енергії з резервів організму під час фізичних навантажень. А паливом для цієї енергії стає жир, що зберігається під шкірою. Ось і весь секрет.
Жирна риба.
Така риба, як тунець, форель і макрель насичені жирними кислотами Омега-3, які прискорюють метаболізм. Ці кислоти також впливають на лептин - гормон, який контролює швидкість спалювання калорій.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Томатна дієта для швидкого схуднення
Червоний перець.
Всі гострі спеції і приправи допомагають прискореному спалюванню калорій. Червоний перець містить фітонутрієнти, які допомагають прискорити розщеплення жирових клітин.
Насіння льону.
Це наш рідний суперфуд, який насичений волокнами, білками і жирними кислотами Омега-3. Насіння льону прискорюють метаболізм і сприяють виробленню глюкагону - гормону, який вносить свій внесок спалювання жиру.
Авокадо.
Фрукт, який містить мононенасичені жири, що прискорюють метаболізм і сприяють спалюванню калорій. Авокадо швидко втамовує відчуття голоду, крім того авокадо з оливковою олією і фетою смакує неперевершено!
Селера.
Вона входить до групи продуктів з негативною калорійністю, наприклад, коли ти будеш займатися спортом, то автоматично спалиш більше калорій, ніж вжила до цього. Крім того, в селері є дієтичні волокна і вода, що дозволяють їй довше зберігати відчуття ситості.
Джерело: cosmo.com.ua