Дієтологи пояснили чому весь час хочеться їсти, і яким чином апетит стає неконтрольованим. Тепер буде набагато легше боротися із зайвою вагою, впевнені фахівці. Отже, ось вони фактори, що провокують появу постійного бажання щось з'їсти:Надлишок простих вуглеводів в раціоні.
Дієтологи радять віддавати перевагу продуктам із складними вуглеводами в складі.Недостатнє вживання води.
Як відзначають дослідники, в 60% випадків люди плутають з голодом спрагу, яку відчуває організм, так як відповідальний за обидва цих почуття гіпоталамус часто змішує їх сигнали.ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Пружні груди: 4 ефективні вправиОбмежена кількість сну.
Згідно з дослідженнями, короткий сон, менше 7-8 годин на добу, призводить до специфічної активності в секреції гормонів, з якою пов'язані такі процеси, як відкладення жиру в тканинах, зменшення кількості спалених калорій і неконтрольований апетит протягом дня.Великі паузи між прийомами їжі.
А ось це головний фактор невгамовного апетиту, що веде до переїдання! Дієтологи рекомендують не робити пауз довше 4-5 годин між основними прийомами їжі, і завжди мати під рукою здорові снеки, які врятують від великих прийомів їжі.Джерело: cosmo.com.ua