Бразилія: зробити упор на квасолю і рис
Це традиційний гарнір для майже кожної бразильської страви. Дієта, в основі якої лежить квасоля і рис, знижує ризик ожиріння на 14%. А рослинний білок бобових не тільки допомагає нам нарощувати м'язову масу, але і зменшує тягу до солодкого.Індонезія: щоб схуднути, потрібно постити
У країні, де велика частина населення сповідує іслам, піст є досить поширеним явищем. Правда, не всі віруючі можуть дозволити собі проводити цілі дні без їжі, харчуючись лише власним оптимізмом. Саме тому в більшості випадків місцевий піст зводиться до скромного меню з невеликих порцій вареного рису і води. З таким раціоном, звичайно, далеко не втечеш, однак як приклад самодисципліни він дуже навіть корисний.Німеччина: є сніданок
75% німців не можуть уявити свій день без сніданку. У меню першого прийому їжі у них, як правило, входять мюслі, хліб з цільної пшениці або каша. Такий старт дня гарантує їм не тільки хороший запас енергії на першу половину дня, але також допомагає відрегулювати режим харчування, тим самим гарантовано допомагаючи схуднути без дієт.ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Який спорт подарує тобі вічну молодість?Візит до терапевта: 5 причин, коли це дійсно необхідно
Осінній детокс: 7 смузі для здоров'я та схуднення
Нідерланди: їздити на велосипеді
У Нідерландах є 16,5 мільйона чоловік припадає близько 20 млн. велосипедів. В середньому один голландець за рік проїжджає близько 870 км і спалює приблизно 550 кілокалорій на годину. Не дивно, що їм навіть місцевий фастфуд фігуру не псує!Джерело: edinstvennaya.ua