Терміново включай в меню продукти, що містять всі це.
Яйця
Містять лецитин, який бере участь в утворенні жіночих статевих гормонів і засвоєнні ними вітамінів. Крім того, яйця сприяють виведенню токсинів з організму!
Жирна риба
Містить омега-3 і має протизапальний ефект. Риба необхідна для здоров'я і краси твоїх грудЕЙ. Лосось, тунець, скумбрія, форель - туши або запікай рибу з овочами, і їж 2-3 рази в тиждень.
Часник
Це борець з жіночими запальними захворюваннями і один з найголовніших "підсилювачів" імунітету. Головне - вживай його задовго до того, як збираєшся на посиденьки з подругами або на побачення з бойфрендом.
Морська капуста
Водорість містить колосальну кількість йоду. Цей продукт - найкраща в світі онкопрофілактики всіх органів, в тому числі і репродуктивних. Крім того, морська капуста ефективно пригнічує симптоми ПМС і покращує обмінні процеси в організмі.
Вершкове масло
Печінка, вершкове масло, яєчні жовтки, риб'ячий жир і незбиране молоко - лідери за наявністю вітаміну А, незамінного для повноцінної роботи яєчників.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Нова кефірна дієта: - 10 кг за 10 днівЗелень і листові овочі
Шпинат, салат, капуста, рукола, петрушка - найбагатші джерела фолієвої кислоти і магнію. Налягай на них, адже вони відмінно очищають організм, а також необхідні для повноцінної роботи нервової системи матері та плоду. Якщо плануєш або скоро станеш мамою, зелень - те, що "доктор прописав".
Морепродукти
Мідії і восьминоги не тільки підвищують лібідо, а й завдяки величезному вмісту йоду, міді і повноцінного білка, вкрай корисні для твоєї репродуктивної системи.