М'ясна дієта розрахована на 10 днів, і найефективніше на ній можна схуднути саме восени. Найважливіший момент дієти: протягом всієї дієти не забувай щодня випивати хоча б 1,5 л води.
Продукти м'ясної дієти
Нежирне м'ясо, птиця: відварна або запечена яловичина, телятина, курка без шкірки, індичка;Риба нежирних сортів, запечена в духовці з лимоном, відварна риба;
Свіжі овочі: томати, капуста, огірки, листовий салат, зелень, цибуля, болгарський перець;
Запечені або відварені овочі: болгарський перець, баклажан, томат, кабачки, патисони, брокколі, цвітна і брюссельська капуста;
Яйця: варені або смажені з невеликою кількістю рослинного масла.
Правила м'ясної дієти:
Їж їжу маленькими порціями не менше 5 разів на день і тільки до 20:00.Пити під час їжі і 30 хвилин після не рекомендується.
Вживай тільки варену, запечену їжу або приготовану на пару.
Салати заправляй необхідно оливковою олією або соком лимона.
Вихід з м'ясної дієти: поступово повертай в меню хліб, каші, рис і фрукти.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Легка дієта: їж смаколики та худниЗразкове меню дієти
Сніданок: 2 варені яйця;Другий сніданок: курячі котлети і зелений листовий салат;
Обід: свинина, яловичина або телятина 200 г;
Перекус: яєчня з овочами;
Вечеря: риба і салат з овочів.
Джерело: cosmo.com.ua