1. Знежирене молоко.
Взагалі всі продукти з позначкою "знежирений", "лайт", "0% жирності" не повинні тебе особливо радувати. Ці дієтичні продукти, що пройшли через інтенсивну переробку, після вживання якого посилюється відчуття голоду. Крім того, в таких продуктах мало нутрієнтів, а вітаміни A, D E і K є жиророзчинними. Значить, їм потрібен жир для того, щоб бути поглиненими організмом.2. Вівсяні пластівці з добавками.
Майже всі готові суміші пластівців містять значну кількість цукру і штучних барвників, а також підсолоджувачів, що шкідливо для здоров'я і дієти. Краще трохи витратити часу і приготувати корисне гранола самостійно.3. Крекери і бублики.
Вважається, що в них немає жирів і це абсолютно нейтральні вуглеводи. Але в дійсності, і бублики і крекери, абсолютно марна група перекусів, яка допомагає організму виробляти додаткову кількість інсуліну, але може і знижувати рівень цукру в крові, що викликає голодні спазми.ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Не падай духом: 3 поради проти депресії4. Суміш горіхів і сухофруктів.
Напевно ти багато читала про користь горіхів для фігури. Сперечатися не будемо, горіхи, особливо сирі і без добавок, дуже корисні для фігури. Але в багатьох горіхових сумішах, що продаються в магазині, міститься значна кількість додаткових цукрів, або сушених бананових чіпсів і солоних горішків.Джерело: cosmo.com.ua