Назва дієти говорить сама за себе – її суть у тому, щоб якомога більше додати продуктів зеленого кольору у свій раціон. Окрім безпосереднього позбавлення зайвої ваги, в зелених продуктах міститься багато клітковини, яка допомагає виводити токсини.У справі корекції фігури зелені продукти добрі тим, що вони ,як правило, низькокалорійні. Плюс, цікавий факт у тому, що такі продукти не пробуджують апетит.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як швидко схуднути без тренажерного залу
Принципи "зеленої" дієти:
Щоб дієта була здоровою, не потрібно відмовлятись від усіх продуктів, окрім зелених. Ними необхідно доповнювати ті продукти, які приносять організму білки та жири. Наприклад, молочні продукти, рибу та м'ясо, приготовлені на пару, яйця. Дотримуючись такого раціону харчування, ви можете набути необхідну форму поступово, без різкої втрати ваги, що є дуже шкідливим для організму.
Покращення ви помітите вже через 2-3 тижні.
З фруктів можете вживати такі: зелені яблука, груші, виноград та аґрус, лайм , ківі, помело, авокадо. З овочів дозволені: броколі, брюссельська, білокачанна та інші "зелені" види капусти, огірки, цукіні, кабачки, зелений горошок, зелений перець, селера, спаржа, шпинат, а також різноманітні трави.
Варто відмовитися від рису, гречки, кукурудзи, банані, вершкового масла, сметани та свинини.
Протягом дня їжте 5-6 разів.