Перекус яблучком чи апельсинкою залиште на ранок. Адже, як кажуть дієтологи, вечеря повинна складатися з білку та овочів, а фрукти - це вуглеводи, які заважають схудненню. Окрім того, свій прийом їжі можете доповнити горіхами або кисломолочними продуктами.ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Причина зайвої ваги - 5 шкідливих звичок в їжі
До білкових продуктів належать нежирне м'ясо, морепродукти та риба, яєчні білки та сири. Також не оминайте овочів, що не містять крохмалю: капуста, огірки, перець, стручкова квасоля.