Як повернутися у форму після свят

Якщо милі жарти з приводу святкових застіль викликають у вас одночасно і сміх, і сльози, позбутися зайвих кілограмів допоможуть методики швидкого схуднення.

1. Детокс день

На наступний день після бурхливого бенкету, ні в якому разі не голодуйте і не лікуєте себе міцним чаєм і кавою. Такі прийоми не тільки не покращать ваш стан, а тільки потягнуть за собою ще більш плачевні наслідки. Виберіть для себе легке детокс-меню і справно дотримуйтесь призначеного курсу.

2. Легка вечеря

Снідай як король, обідай як принц, вечеряй як жебрак - керуйтеся цим правилом до того часу, поки не відчуєте легкість в організмі. В цілому, такий спосіб є головним принципом системи правильного харчування і ідеально підійде для повсякденного життя.

3. Відмовтеся від добавки

Протягом декількох днів скоротіть звичні порції в 2 рази, і забудьте про добавку! Також не розділяйте продукти на шкідливі, жирні або солодкі. Вся ідея полягає не в правильності харчування, а в скороченні загальної кількості калорій.

Всі ці методи включають в себе правило 3 "не": не захоплюйтеся солодким, не забувайте про воду і не вживайте алкоголь. Також поступово додайте фізичні навантаження в залі або зарядку в домашніх умовах.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Детокс на один день