Дієта для здоров'я шкіри і волосся

Якщо хочеш, щоб твоя шкіра була здоровою, а волосся - блискучими, дотримуйся спеціальної дієту. ТАк ти зробиш свою шкіру сяючою ,а волосся міцним та шовковистим.

Дієта полягає в тому, щоб щодня вживати в їжу такі продукти:

- 9 різнокольорових овочів і фруктів
- 5 продуктів з цільного зерна
- 3 продукти, багатих на кальцій
- 2 продукти, багатих на залізо і цинк (наприклад, куряча грудинка або морепродукти)
- 8 склянок води.

Виключи з раціону жирну їжу та молочні продукти з високим відсотком жирності. По можливості відмовся від алкоголю і солодощів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Тіло як у Розі Хантінгтон-Вайтлі